Pukkolla

Pukkolla

Aux fruits tropicaux

Aux fruits tropicaux

12 personnes

Cuit en 10 minutes plus trempage pendant la nuit

Difficulté Super facile

Nutrition par portion
  • Énergie 222 11%

  • Lipides 6.4g 9%

  • Saturés 3.5g 18%

  • Sucres 17,4g 19%

  • Sel 0,24g 4%

  • Protéine 10,1g 20%

  • Glucides 29,5g 11%

  • Fibre 5,2g -

De l'apport de référence d'un adulte

Ingrédients

  • Morceau de gingembre de 5 cm
  • 8 grosses poignées de flocons d'avoine roulés
  • 2 grosses poignées de son moulu
  • 1 poignée de noix de coco séchée
  • 5 poignées de fruits secs, tels que banane, abricot, ananas, mangue, papaye, kiwi
  • 1½-2 litres de lait
  • 500 g de yaourt nature

Méthode

  1. Épluchez et râpez finement le gingembre dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients restants, coupez d'abord les plus gros morceaux de fruits et mélangez bien.
  2. Couvrir et mettre au réfrigérateur toute la nuit pour faire tremper et gonfler.
  3. Servir garni de fruits frais - délicieux avec des tranches de banane, des raisins et du zeste de lime finement râpé. Tous les restes se conservent au réfrigérateur jusqu'à 4 jours.


Voir la vidéo: Rambon puukko cs tapoin pukkolla compaq615 (Décembre 2021).